睡眠不足，导致第二天上课睡觉。该怎么办？

男 | 17岁 2019-07-01 14:58:04 1人回复来自

健康咨询描述：睡眠不足，精神不好。请求得到能够避免上课能够有一个好精神学习

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王嫘中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 擅长体检项目的选择、亚健康的诊治；体检报告的解读；

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2022-08-26 07:49:31 我要投诉

      病情分析：
      尽量早点睡，白天适量多户外活动。睡觉前不能看过度刺激的影视作品
      指导意见：
      规律睡眠，规律学习。不要忘了身体是革命的本钱，有个好身体才能支撑自己的学业和工作

2019-07-01 15:54 匿名追问

好的。那晚上应该注意些什么？还有可以吃夜宵吗？

2019-07-01 15:56医生回答：

如果学习过晚，可以增加夜宵。如果牛奶不过敏，可以喝纯牛奶，也有利睡眠。身体健康是关键。

2019-07-01 16:15 匿名追问

一般学习到十点半才下自习，这能否吃夜宵？夜宵的话是不是不能吃太油腻的？

2019-07-01 16:18医生回答：

应该必须增加夜宵，不能油腻。清淡的如，水果，牛奶，少量面包?都很好的。