腰间盘突出轻微，时间不长！
男 | 31岁 2019-07-01 17:08:15
2人回复
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健康咨询描述： 大概有20左右，腰疼。去医院检查说是轻微腰间盘突出！平时需要注意些什么，那些东西能吃，有那些不能吃！有什么好的治疗方法！
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2019-07-01 17:10:23 我要投诉
你好，腰椎间盘突出饮食上没有特别注意，主要就是多休息，尽量不要从事重体力劳动，你可以吃一段时间，按要求您再配合理疗按摩或者是牵引治疗，还可以做做理疗按摩。
2019-07-01 17:15
ask913506171s
追问
好的，谢谢
2019-07-01 18:00医生回答：
不用谢，你客气了
2019-07-01 17:11:35 我要投诉
您好！腰椎间盘突出，如果是初次发病，且年龄比较年轻，可以先保守治疗。卧床休息3周，之后佩戴腰围下床活动，避免久坐及弯腰动作，腰部保暖避免着凉，每天腰背肌锻炼，增加肌力以增强脊柱稳定性，一般3周后会明显减轻，坚持3-4个月就会没事的。饮食上没有特殊注意的，正常吃饭不偏食就可以了。
2019-07-01 17:15
ask913506171s
追问
好的，谢谢
2019-07-01 17:19医生回答：
不客气，祝您早日康复！
2019-07-01 17:19
ask913506171s
追问
如何做背部锻炼呢？方法有哪些？
2019-07-01 17:39医生回答：
背部锻炼通常包括飞燕动作和拱桥动作，网上有相关视频教程，可以搜索一下。
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