睡觉时腰部经常不适，也有一点小失眠
健康咨询描述： 睡觉的时候老是想要在腰下面垫一个东西，因为那样所以舒服一些，然后然后还经常失眠
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像你的这种情况，是否有腰肌的劳损的问题，是否经常用腰部运动造成的，这可以到医院去看一看。进行一个检查可以然后用药。而那样舒服一些后和失眠应该没有什么关系。失眠就进行睡眠节律的挑战，因为你很年轻。也可以吃一些促进睡眠的药物，比如甜梦口服液。
根据你描述的情况看，你这种情况多数是因为心里的原因，对这种不舒服，过多的关注引起来的。像这种情况不要太关注不舒适的感觉，养成良好的休息睡眠规律，可以听听催眠的轻音乐，来转移注意力。
病情分析：
您好！避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟,遇有周末假期,不多睡懒觉也有助于缓解失眠的症状。另外平常进行体育锻炼，增强体质。
指导意见：
建议：情况比较严重你去最好本地的医院治疗。使生活起居规律化养成定时入寝与定时起床的习惯从而建立自己的生理时钟。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。祝您早日康复，健康快乐！
以上是对“睡觉时腰部经常不适，也有一点小失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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