有心事，不敢和家人说但又憋得慌，爱哭

      病情分析：
      你好。根据你上述说的情况。你是正在上学。有什么心事不愿意和别人交流。怕朋友不愿意听，所以自己一个人发呆，也不愿意吃东西。
      指导意见：
      意见和建议。将与你改变这种不良的认知。多去和外界的朋友和同学都聊天儿。以缓解压力。加强锻炼，增强营养。你的情况很可能是肝气郁结造成的。建议你去正规医院中医科就诊治疗。

      病情分析：
      你好，当我们遇到问题的时候，自己能够解决的话固然好，如果不能解决，我们要学会寻求帮助，但是在你看来不能和家人说，跟朋友说，又怕人家不愿意，那么难免就会产生压抑情绪
      指导意见：
      建议你学会敞开心扉，首先是和家人说一说，家人是你最有力的支持。同时，学会向你的朋友敞开心扉，你的朋友关系才会更加巩固，当然应该是可以信赖的人

      病情分析：
      从你的描述知道，你有心事，不敢和家人说，心情也不好，情绪低落，经常一个人发呆，不想吃东西，不敢与人面对面交流，你感到很苦恼。
      指导意见：
      这种情况建议你先进行自身的调节，主动与同学家人交流，锻炼你自己与人面对面交流的能力，调整自己的情绪，有时间听听音乐，唱唱歌，保持愉快的心情，必要时看看心理医生，进行面对面的调节，效果会更好。
      以上是对“有心事，不敢和家人说但又憋得慌，爱哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！