健康咨询描述: 顽固体质总是觉得瘦不下来从小就胖就想让自己变得瘦点想知道如何快速有效的健康减肥
要减肥成功一定要学会控制饮食。减肥期间可以选择一些饱腹感强的食物,这一些食物可以让你减少食物的摄入量,吃一些粗粮也是很好的,把主食换成粗粮,选择营养丰富的食物,比如富含优质蛋白的食物。牛奶、蛋类、豆制品等等都是比较好的食物。坚持合理有效运动
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