健康咨询描述: 感觉自己的睡眠时间很短,晚上一般11点左右睡觉,早上6点就醒,如果10点睡的话5点就醒了,然后怎么睡也睡不着了
病情分析:
你好,这位男生从你描述的状况来看的话,7个小时对你来说,我觉得时间应该是差不多可以了,感觉到自己睡不好,那可能和自己的身体素质有些关系。
指导意见:
所有人越想睡觉,就越睡不着觉,必须要通过锻炼身体的办法,发展自己的爱好的办法,增强与他人交往能力,明确自己的奋斗目标等等,来放松自己的身心。只有心情放松的愉悦了,才能够睡眠顺利。
病情分析:
你好,从你描述的情况来看,你的睡眠时间在七个小时。如果感觉到身体正常,精神状态也很好的情况,就是正常现象,因为个体睡眠时间也是有差异的。
指导意见:
建议积极的锻炼身体,增强体质。养成锻炼身体的习惯。多做户外运动。调整自己的情绪,放松自己的心态。减轻自己的压力。注意劳逸结合。和理膳食,均衡营养。
病情分析:
您好!根据您描述的这些信息,22岁,男,本来您的生活作息挺规律的,而且并不影响您正常的生活和学习及工作,但您自己力求完美,所以焦虑。
指导意见:
建议您根据自己的实际情况,测试一下scl-90,看看是否存在明显焦虑和强迫症,若有,建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。
以上是对“感觉自己睡眠不足越想睡越睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线