害怕失眠导致越想睡越睡不着

女 | 32岁 2022-01-29 22:18:40 1人回复来自

健康咨询描述：前几天因为家人很晚看电视被吵醒后就担心自己再也睡不着，结果就真的入睡困难以及刚刚要睡着马上又惊醒的情况。连续2天了，不知道该怎么办

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2022-01-29 22:21:02 我要投诉

因为你的情况考虑你这是属于由于精神压力大而导致的失眠的症状，平时一定要放松心情，并且清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，而且在睡眠不要过度兴奋，炎症的失眠可以服用安神安眠的药物调整治疗。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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