工作需要长期久坐怎么调整？？

      你好，长时间久坐会造成下肢静脉循环不畅，继而会出现水肿。建议坐一小时左右，可进行局部按摩，捏一下小腿后肌肉促进循环或者在座位前放一个矮凳，将脚抬高。

      病情分析：
      如果长时间久坐的话，这种情况也会造成血液循环流通不畅的。
      指导意见：
      建议这种情况尽量避免足部下垂，可以考虑垫高一下足部，持续两个小时之后，需要起来运动一下，即使休息几分钟也可以，每天晚上睡前做一下热敷按摩，尽量促进血液循环。

      病情分析：
      你好，你好，根据你的描述，由于工作的原因，需要久坐，导致腿部发酸。
      指导意见：
      你好，建议你，在久坐的过程中，要做到间隔一小时左右就起来稍微活动几分钟，促进体内血液循环，每天晚上要用热水泡脚。并拍打腿的两侧3分钟。
      以上是对“工作需要长期久坐怎么调整？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，由于工作原因从早晨就点坐到晚上六七点，时腿很酸，问有什么办法缓解。
      指导意见：
      给你的建议是，这种情况只能是在做一个小时的时候利用几分钟时间稍微活动活动，比如站起来活动活动腿脚或者走几步，都能缓解缓解，也可以在坐的时间稍长一点就可以把腿伸一伸来缓解腿酸的症状。

      病情分析：
      由于长时间久坐，会导致下肢血液循环不畅，出现腿酸，最直接的缓解办法是工作一段时间起来动一动。
      指导意见：
      平时要养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠，要适当的补充身体所需的维生素以及微量元素，也要经常进行户外的运动，以增强体质。