有问必答网心理健康科失眠 → 失眠睡不着,易醒多梦

失眠睡不着,易醒多梦

男 | 29岁 悬赏6个健康币 2019-07-11 06:32:10 3人回复 来自

健康咨询描述: 这三四天整夜睡不着没困意,睡着最多也就睡俩小时就醒了,就再也睡不着了,

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高守东
高守东 二级心理咨询师 擅长: 学生厌学,早恋,网隐,以及亲子关系,夫妻关系处理等 帮助网友:3247
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2019-07-11 06:33:43 我要投诉

      病情分析:
      您好!失眠可以进行自我调节,养成按时睡觉的习惯,临睡前放下心理压力,不喝刺激性的饮料。同时要学会自信,扬长避短。要加强交流,解除疑惑,加强对自我调整能力。
      指导意见:
      建议:要让自己放松下来,就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候,允许自己睡不着,就能够慢慢放松下来,而人一旦放松,就会很容易进入睡眠状态。祝您早日康复,健康快乐!

2019-07-11 06:34 ask91560283sd 追问

那可不可以服用些助眠药物

2019-07-11 06:36医生回答:

您好!尽量少用药是药都有副作用,长期使用还产生依赖性。自己进行自我心态调整,养成良好的休息习惯。

周庆
周庆 衡水股骨头医院   医师 擅长: 支气管炎,肺炎、胸膜炎、心律失常、心包炎、心肺功能 帮助网友:164780称赞:12361
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2019-07-11 06:40:58 我要投诉

      病情分析:
      上述情况有可能是植物神经功能紊乱的,这种情况有可能和精神紧张,压力大有关系
      指导意见:
      建议注意放松心情,避免精神紧张,减轻压力,可以给予口服谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行治疗此种疾病的。
      

张金朋
张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,焦虑症,一氧化碳中毒,呼吸性碱中毒,心境障 帮助网友:26002称赞:2
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2019-07-11 06:42:27 我要投诉

      病情分析:
      29岁的成年男性,正是精力旺盛,创业干事的好时间,这时候你的这种状况严重的影响到你的生活或严重的的状况
      指导意见:
      大部分这种睡眠质量下降的原因,器质性的疾病很少,都是因为工作生活感情的方方面面的压力给你造成了一些困惑,解决好这些是关键。
      
      以上是对“失眠睡不着,易醒多梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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病因  治疗  预防  食疗  好发人群:中青年女性多发 常见症状:频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保:-- 治疗方法:药物治疗、心理治疗
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