健康咨询描述: 这三四天整夜睡不着没困意,睡着最多也就睡俩小时就醒了,就再也睡不着了,
病情分析:
您好!失眠可以进行自我调节,养成按时睡觉的习惯,临睡前放下心理压力,不喝刺激性的饮料。同时要学会自信,扬长避短。要加强交流,解除疑惑,加强对自我调整能力。
指导意见:
建议:要让自己放松下来,就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候,允许自己睡不着,就能够慢慢放松下来,而人一旦放松,就会很容易进入睡眠状态。祝您早日康复,健康快乐!
那可不可以服用些助眠药物
您好!尽量少用药是药都有副作用,长期使用还产生依赖性。自己进行自我心态调整,养成良好的休息习惯。
病情分析:
上述情况有可能是植物神经功能紊乱的,这种情况有可能和精神紧张,压力大有关系
指导意见:
建议注意放松心情,避免精神紧张,减轻压力,可以给予口服谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行治疗此种疾病的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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