我朋友有一点便秘，体重超标，她想用燕麦代替早晚餐，

      首先要改善便秘秘，主要是要平时生活上注意调理。：1）调整生活方式，养成定时排便的习惯。2）进食清淡易消化饮食，多进食粗纤维的食物，吃新鲜的蔬菜水果，多食产气食物。3）多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，早晨起来先喝一杯凉白开或者蜂蜜水。4）适当的运动，还可以做腹部顺按时针方向按摩。口服鲜竹沥有作用，另外如果几天未解可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便。胆汁槟榔维B胶囊通便效果好

      病情分析：
      你好，这种情况可以多吃粗纤维食物燕麦，水果蔬菜等都可以促进排便
      指导意见：
      建议您最好是采取科学减肥方法，注意多增加体育锻炼，平时多吃水果蔬菜等食物，多喝水。
      

      病情分析：
      你的情况需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，控制饮食，定时减大便。每天早晨可以适当空腹喝蜂蜜水。
      指导意见：
      建议生活规律，营养均衡也是合理，睡眠充足，定时解大便，不要吃生冷辛辣油腻刺激性食物，需要吃一些清淡的蔬菜水果，多喝水
      
      以上是对“我朋友有一点便秘，体重超标，她想用燕麦代替早晚餐，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！