白天打哈欠睡不着，晚上要很晚才睡的着，黑眼圈重

      这是因为您的生物钟已经紊乱了，像你这个情况建议第一，您的睡眠需要慢慢的调整，第二一定要有一个良好的睡眠质量。第三，在白天的时候要多参加户外活动和体育锻炼。
      

      病情分析：
      您好，黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳，衰老，静脉血管血流速度过于缓慢导致的。与您熬夜晚睡有很大关系。
      指导意见：
      建议您平时要注意休息，保证每天有充足的睡眠时间，多运动，多锻炼。增加营养，多吃富含优质蛋白的食物。平时避免眼疲劳，少玩电脑，手机。您可以用热毛巾做热敷，或用眼霜按摩眼部，促进血液循环也可改善黑眼圈的。
      

      病情分析：
      根据你所描述的情况。多考虑是由于睡眠质量欠佳所引起的黑眼圈。
      指导意见：
      建议你养成良好的睡眠习惯，避免熬夜。日常多增加对身体的锻炼，多做户外有氧运动有助于睡眠。黑眼圈可采取热毛巾进行热敷
      
      以上是对“白天打哈欠睡不着，晚上要很晚才睡的着，黑眼圈重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这个年龄，应该是个学生，为什么晚上会睡不着呢？是心理性的，还是生理性的？还是玩手机玩的？
      指导意见：
      建议以后把精力用在学习上，多看书，多写作业，转移一下注意力，如果有心事的话，可向你相信的人进行倾诉，如果是去生理性的，那可能是缺钙等引起的，建议你要给予口服迪巧片补钙，多喝高钙奶和大骨头汤，多晒晒太阳，以促进钙吸收。最好不要玩手机，要养成早睡早起的好习惯。