容易疲惫睡眠质量不高有时无法控制情绪

      梦是睡眠过程中的自然现象。人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住。你梦的内容多数与自己经历的事情，看到的事情或者是想的事情有关系。多梦多属于休息睡眠不好，紧张焦虑，思虑过多，等原因有关，你的梦境复杂，多数与你现实生活中有许多的事情。思虑过多等原因有关，所以建议你去精神卫生中心就医。可以吃点药调理，你自己也要学会调整。要避免紧张焦虑，养成良好的休息睡眠规律。

      病情分析：
      当睡眠不足。身体疲惫确实会影响情绪，尤其是长时间的睡眠不足，你描述的情况说明你内心压力太大，思虑太多。根本放松不下来。
      指导意见：
      看看自己的压力主要来源于哪些方面呢，是对自己要求太多太高，还是别人带给了你什么压力呢？自己注意调节，不要追求完美，允许自己犯错，全心全意的做手头的事情，不执着于某个结果。最重要的是要经常提醒自己放松放松。一切顺其自然就好。不必刻意的追求。

      病情分析：
      18岁，女生，睡眠质量不好，多梦，梦中情节复杂（？），而且容易短暂醒来，身体没力气，没精神，感觉很疲惫，无法控制情绪
      指导意见：
      你这种情况，持续多久了？自己觉察一下，曾经经历过什么，导致你多梦？把你的梦记录下来，然后去求助于心理咨询师，释放你的压力
      以上是对“容易疲惫睡眠质量不高有时无法控制情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，自己容易出现疲劳，睡眠质量不好，有时候无法控制自己情绪，可能是心理因素或精神因素导致，
      指导意见：
      你现在属于青春发育时期容易出现情绪和性格变化，需要自己冷静心情，学会自我调节心态，放松自己，把心里面压力倾诉出来，多户外参加集体活动，必要时可以到医院心理科咨询心理专家进行调理。

      病情分析：
      根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，睡眠不好导致白天犯困，没有精神，焦虑烦躁等。这种情况与你学习压力有关，与生活中经历的重大事件有关。
      指导意见：
      放松身心，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，多想些开心的事儿，规律作息时间，保持平和的心态，遇事多与父母沟通，多与朋友交流。睡前热水泡脚，平躺轻度深呼吸不要看手机。

      你好，从反馈的信息来看，目前睡眠质量不佳，已经影响到了你的身心状态，建议你从调整好自己的生活方式入手，比如说每天按照固定的时间就寝和起床，白天适度地健身运动，培养自己的兴趣爱好，可以在中午小睡一会儿，时间控制在一个小时以内，睡前可以做肌肉紧张放松练习，或者腹式呼吸，这样可以让自己平静和放松下来，以便更好的进入睡眠状态，乐观的去面对，睡眠是种习惯，请不要过分关注，祝你健康快乐。