睡眠不好睡多久醒了脑袋都又晕又涨

      你好，根据身体睡眠过好以后出现头晕脑胀的，休息不好的状态，建议通过放松心态配合镇静安神营养神经，促进睡眠等方法，进行综合性调理和治疗密切观察身体变
      

      病情分析：
      你好，您的情况是睡眠不好，睡眠质量不高造成的，建议养成良好的睡眠习惯，不要早一天晚一天的，睡前可以喝一杯牛奶，不要想太多的事情。
      指导意见：
      晚餐不要吃得过饱或者过晚，都会影响睡眠的质量，另外精神上也不要过度紧张，必要的时候可以吃一些安神的的药物，比如安神补脑液。

      病情分析：
      你好，好长时间了睡眠都不太好，头晕脑胀不舒服。这种情况跟精神精神有关系。
      指导意见：
      建议放松心态，心情愉快，适当出去走一走散散心改善心情就可以。方便的话坚持锻炼更好一些。
      
      以上是对“睡眠不好睡多久醒了脑袋都又晕又涨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！