最近觉得心理不太健康，学习也下降了很多

      病情分析：
      您好！您这是有不良情绪的困扰。克服抑郁，需要自我调整。适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指导意见：
      建议：要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。祝您早日康复，健康快乐！
      

      病情分析：
      是发生了什么事情呢？你的想法很重要的，如果说想法消极负面，情绪就会低落，而且注意力放在哪里，哪里就会生根发芽。
      指导意见：
      要去调整自己的想法，让自己的想法积极向上，多去想好的方面，这样你才会有积极的情绪。转移注意力去做些自己喜欢的事情，让自己保持心情愉快。
      

      病情分析：
      最近心里不太健康，学习也下降了好多。特别担心自己的学习。根据你提供的信息，感觉你身上有种品质叫自我反省。相信你一定能行。
      指导意见：
      建议你挑战自己，加强自我控制。调整心态，改变认知，一切都超好的方向去想，多想开心事，保持心情舒畅，平和心态，健康状态！加强体育锻炼，提高自己的自信心。
      
      以上是对“最近觉得心理不太健康，学习也下降了很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！