心理问题，心理最近事情太多心情压力思虑过多

男 | 18岁 2021-11-24 20:51:08 1人回复来自

健康咨询描述：现在最近事情过多，心情压力思虑。过多，然后现在心情沉重，然后自己控制不了自己情绪应该怎么办？

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-07 13:50:40 我要投诉

因为最近有太多的事情使你的心理压力过大，思虑过多，所以导致出现了控制不了自己情绪的行为，这种情况首先要分散自己的注意力，多培养自己的兴趣爱好，可以读书情绪是主观的认知经验，对外界做出的思想及行为的心理的反应。旅行是情绪失控，大多没有找到解决方法，而且是一切就解决不了，那么就可以给自己放个假，约上朋友或者独自一人摆脱当下的处境。再就是慢跑是一种情绪的发泄。