经常玩手机头晕失眠怎么办

      病情分析：
      你好，首先玩手机不能够太完美，个人晚上最健康的睡眠时间是在十点半左右，所以建议您上了床以后就不要再看手机了
      指导意见：
      睡前可以做一些放松训练或者深呼吸的训练来帮助你平复身体和内心，有助于你能更好更快的入睡，晚上注意不要看太多令人激动的视频

      病情分析：
      您好，据您所述的情况有明显的作息不规律以及长期的盯着电脑视频并且睡觉比较晚，很容易引起大脑潜质皮层的兴奋是容易出现睡眠质量不佳的。晨起的突然眼前发黑是由于一过性脑缺血引起。
      指导意见：
      这种情况是要睡觉前至少半小时远离手机，另外可以通过按摩大脑皮层促进血液循环放松心情，可以听听听音乐帮助睡眠。偶然的失眠影响是不大的。

      病情分析：
      你好！放下手机啊！你自己也知道，你是带着答案来的啊！姑娘，只不过你是想求证罢了，心存侥幸，看看还有没有什么办法，没有。
      指导意见：
      玩手机这几天刚刚是头晕失眠，慢慢的会头痛，恶心呕吐，掉头发，记忆力下降，抵抗力下降，全身疼痛，精神不振等等。如果失眠久了，会很难治疗。
      以上是对“经常玩手机头晕失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己的这种症状和病情，可能是作息时间不规律，长时间玩手机过度劳累导致神经衰弱，
      指导意见：
      首先需要多进行休息，多户外散散步听听歌，户外呼吸新鲜空气，避免经常熬夜和长时间玩手机，需要多喝水，多吃蔬菜水果，要劳逸结合，按时作息，可以吃安神补脑液进行调理观察。