心情不好下午容易烦躁

      病情分析：
      心情低落和总想哭，说明存在抑郁的情绪，夜间总失眠睡不好觉，导致白天容易犯困。青春期正处于情绪不稳定的时期，并且自控能力比较差。
      指导意见：
      建议适量运动，多接受阳光照射，培养有益身心的兴趣爱好，不要总沉浸于自己的思想漩涡之中，保证充足的睡眠时间，减少在床上的肺睡眠时间。
      

      病情分析：
      根据你的描述，成长过程中会出现情绪波动变化的现象，建议不要过于担心。多和家人朋友交流沟通，及时发泄内心的负面情绪。
      指导意见：
      平时要注意膳食营养均衡，养成良好生活习惯，合理安排作息时间，在学习之余进行一些适度的活动，让自己能够身心得以放松。做一些自己喜欢的事情分散一下不良心情的注意力。多看一些有益的书籍，促进自己心智的成熟。
      

      病情分析：
      你好。看到你的描述，感觉到你现在整个人挺不舒坦的，有很多困惑在困扰着你，状态也不是很好，不知道这种情况家长知道吗？
      指导意见：
      首先建议你要将此情况告诉父母，争取他们的意见，以及他们的支持，二是，留意这种状态的出现之前有没有重大事件的发生呢？情绪有没有重大的变化呢？三是，有可能我们生活在一直被顺从，被迫选择，而且不被爱的环境当中，往往使人感到很无力，很无奈，甚至情绪很低落，因为我们太渴望爱了，但是得到的都是一些不想要的东西等等，建议你给爸爸妈妈做好沟通工作，然后一起可以去做心理咨询，让心理咨询师陪伴你一起，找到背后的原因，一旦原因浮出水面人整个就轻松了，而且会变得越来越有精神，活力十足。
      
      以上是对“心情不好下午容易烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，考虑有抑郁的情绪。这种情况可能与你的家庭成长环境，青春期情绪波动，你的经历以及你的个性等因素有关系。建议你要做好积极的调整，有必要的话也可以找心理咨询师进行心理咨询。
      指导意见：
      建议你平时要积极锻炼身体，增强体质。养成锻炼身体的习惯。平时要多与家人同学沟通交流，释放心中的压力，烦恼以及不良的情绪。规律作息时间不熬夜。多参加集体活动。多做户外运动。调整自己的情绪。保持心情舒畅。
      

      病情分析：
      你目前的情况看上去非常糟糕，情绪总是低落，而且在晚上容易失眠，白天也容易犯困，特别的不愿意与别人对视，身体浑身感觉也不舒服，换一个地方那么心里就感觉到不舒适。
      指导意见：
      你目前处于青春早期，也是刚刚进入青春期的时候，体内激素分泌也旺盛，在这个时候是最难以把控情绪的时候，因此在这方面要多做户外有氧运动，要多与人沟通交流，千万不要封闭自己，默默的承受一切。