做噩梦忽然有意识赶紧有个很软很凉的东西在身上爬

      病情分析：
      你好，根据你就是自己的情况，晚上睡觉做噩梦可能和自己白天过度劳累或经常熬夜玩手机看恐怖类东西有关系，
      指导意见：
      建议平时需要规律饮食，营养平衡，多喝水，多吃蔬菜水果，劳逸结合按时作息，早睡早起每天坚持检查体育活动，养成良好生活习惯和规律作息时间。

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑是由于睡眠当中做梦而引起的行为反应，每个人都会做梦，这是正常的生理反应，不过所谓日有所思，夜有所梦，这也与你白天精神压力过大，过于紧张，焦虑，强化问题有关！
      指导意见：
      建议你放松心情，不要强化问题，思虑过多，调整睡眠质量，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，另外白天也不要给自己太大的的压力，多去做一些能够让自己积极放松的事情，适当进行活动，但避免过于劳累，慢慢调整，看看效果！

      病情分析：
      通常日有所思，夜有所梦，最近内心有没有什么想法，有没有遇到什么事情？有时候白天遇到事情多，身体过度累也容易做梦。
      指导意见：
      建议：思考一下，梦景在现实中有没有出现过，有哪些事情一直没有达到自己的愿望。多和朋友聊天，多听听悦耳的音乐，多运动运动。一般晚上出现的情景就是潜意识当中自己内心的想法通过梦的形式表达出来。
      以上是对“做噩梦忽然有意识赶紧有个很软很凉的东西在身上爬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！