因为暑假假期，每天都待在家

      病情分析：
      您好，根据您的描述，放假后由于作息时间发生了变化，因此会出现睡眠状态不好的现象。
      指导意见：
      建议您可以前往正规中医医院就诊，结合您目前的具体情况给与相应的中药调理治疗。平时要注意加强自我护理，养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，进行一些适度的活动，让自己能够身心放松。不要长时间玩电脑游戏和手机，
      

      病情分析：
      现在正值暑期，天气炎热，偶尔一两次的睡眠不好也不必过于在意。另外，你刚从紧张忙碌的学习状态中放松下来，生活与以往相比多少会出现一些改变。
      指导意见：
      建议你不必过于在意，适应几天就会好。另外刚从紧张的学习状态放松下来可以考虑增加一些课外活动，多去户外走动，即使没人相约，自己出去走走也是挺好的，不要闷在家里。晚上临睡前可以喝杯热牛奶或者是用热水泡脚、洗个热水澡，都有利于改善睡眠。