小腹突出，腰上有赘肉怎么办？

      减肚子是需要饮食和运动搭配起来的。
      要减掉肚子和腰上的肉，转呼啦圈肯定是非常有效果。
      只要我们能够每天晚上坚持运动半个小时左右，赘肉肯定都甩掉！

      病情分析：
      你好，你的情况考虑是长期运动少引起的腹部及腰部脂肪堆积，这种情况只有加强体育锻炼才能改善。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食清淡，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，不吃零食不喝碳酸饮料，同时加强体育锻炼，可以进行跑步游泳打球或者瑜伽等塑造完美体型。
      

      病情分析：
      你好，小腹和臀部比较胖，排除遗传因素后，最主要原因是不良生活习惯。
      指导意见：
      不良习惯主要指久坐，不活动，脂肪容易堆积到臀部和腹部。还有饮食方面，进食油炸，高糖，高脂肪的食物。建议首先从饮食上，改变不良饮食喜欢，其次多活动，少坐少卧。
      
      以上是对“小腹突出，腰上有赘肉怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！