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病情分析：
病情分析：有睡眠瘫痪的症状，这种情况是不是抑郁症？不是抑郁症，睡眠瘫痪俗称我们所说的鬼压床。是指人在睡眠的动眼期中身体不能动弹的现象，另一种是指一种疾病，即躯体已经进入睡眠状态并且在醒来后，躯体还处于麻痹状态，同时意识却是清醒的。很多人有过一次睡眠瘫痪的经历，有些人却会经常发生。睡眠瘫痪也可能是发作性嗜睡病的症状。对身体健康也不会有什么不良影响。
指导意见：
建议：这种情况是睡眠质量不好引起的，试著不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不要再吃生冷东西，平时要保持心情轻松平稳，不要给自己太大的压力，不要过度用脑，可以吃点核桃，莲子，牛奶帮助睡眠，养心安神。
病情分析：
根据你的描述属于精神因素~睡眠障碍，不是抑郁，但和你近期情绪波动有关，和你的经历及身体因素相关。
指导意见：
放松心情，自我调节减压控制情绪，遇事冷静思考，反复深呼吸平复情绪，平时多做户外运动，多想些开心的事儿。规律作息时间，保持平和的心态。
疾病百科| 瘫痪（别名：麻痹）
温馨提示：
饮食宜清淡,多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品以及海带、海蜇、 虾皮和虾米。
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