健康咨询描述: 我最近暴饮暴食,失眠,总睡不着觉,体重也飙升,感觉人生也挺灰暗的,总觉得没劲
引起上述症状的原因很多,一方面与精神心理因素有关。例如说环境因素或者不良行为的影响。另一方面可能与个性或者躯体因素有关。例如体质差,平时缺乏运动。建议调整心态,增强自信心,加强沟通,严重者建议心理治疗或者药物治疗。
病情分析:
根据您描述的问题,失眠,体重飙升,暴饮暴食,总觉得没劲,感觉人生灰暗,建议您做好自我调节。
指导意见:
作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯热牛奶,温水泡脚,不看紧张性,刺激性,恐惧性的电视,不喝浓茶,不喝咖啡,减少白天睡眠时间,进食要细嚼慢咽,进食清淡易消化,避免辛辣刺激性油腻大的食物,营养均衡丰富,多吃新鲜水果和蔬菜,多做户外运动,调整精神,增强体质。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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