强迫思维，我想摆脱它
健康咨询描述： 从7月1日开始，注意力总集中在肚脐往上这一部分，每次吃饭前都会有点紧张，觉得自己会吃不下饭，但还是能吃进去，饭量也还可以，前一段时间，稍微有点焦虑情绪，浑身紧张，不安，现在症状基本缓解了 从7月10日开始，感觉状态比之前稍微好点，注意力还是集中在肚脐上面这一部分，平时闲着的时候，也会去往这方面想，肚脐眼附近就会有点紧张，稍微有点难受，心里总是想:为什么老是去想着这件事，稍微会有点不耐烦自己也在积极调整，请问医生，我这种现象该怎么摆脱
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医生回复区
病情分析：
你好。看了你上面描述的情况，你因为过分关注肚脐上面，让自己的注意力无法转移，这样确实会让人难受。因为我们的心理只有灵活运转才能让人轻松自在。
指导意见：
解决这种状态的方法就是转移注意力。你可以多参加一些户外活动，进行体育锻炼，读一本有趣味的书，或者看电视剧来转移注意力。
病情分析：
你好，出现强迫思维之前有发生什么事情吗？强迫在心理学上认为是通过症状防御了一些情感，可能你平时就是一个要求比较完美，不太擅长表达的人吧。
指导意见：
建议先到心理科去看一下吧，目前主要是药物治疗结合心理治疗。药物治疗迅速改善症状，心理治疗改善发病原因。
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