强迫思维，我该怎样克服它
健康咨询描述： 从7月1日开始，注意力总集中在肚脐往上胃的地方，这个位置就会不舒服，每次吃饭前都会有点紧张，觉得自己会吃不下饭，但还是能吃进去，饭量也还可以，前一段时间，稍微有点焦虑情绪，浑身紧张，不安，现在症状基本缓解了 从7月10日开始，感觉状态比之前稍微好点，注意力还是集中在肚脐上面胃这一部分，平时闲着的时候，也会去往这方面想，这个位置就会有点紧张，稍微有点难受，心里总是想:为什么老是去想着这件事，稍微会有点不耐烦自己也在积极调整，请问医生，我这种现象该怎么摆脱
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你描述的表现是焦虑症的症状，导致这种情况最常见的原因就是你的心理压力较大，建议你及时调整心态放松心情，多做户外活动，增强体育锻炼！通过自我调整看看能不能缓解，实在不能够缓解，可以服用抗焦虑药物治疗！
强迫症是以强迫思维和强迫动作为主要临床表现，是有意识的自我强迫和反强迫并存，严重者会影响患者的生活质量和人际关系，建议调整心态，有效转移注意力，严重者需要心理治疗或者药物治疗。
病情分析：
转移注意力，去做你感兴趣有意义有价值的事情，发展你的兴趣爱好工作学习之余应该多运动，多参加中强度的相对剧烈的运动，这可以增强体质，降低你的焦虑
指导意见：
转移注意力，去做你感兴趣有意义有价值的事情，发展你的兴趣爱好工作学习之余应该多运动，多参加中强度的相对剧烈的运动，这可以增强体质，降低你的焦虑。如果这样调整效果不明显，就要去看精神心理科医生
以上是对“强迫思维，我该怎样克服它”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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