最近感觉睡眠不是很好

      病情分析：
      你好，根据你的情况，放假以后生物钟比较紊乱，打破原有的作息时间，所以你入睡的时间就稍微长一点，这也属于非常正常的现象。心里没有压力。
      指导意见：
      你也可以养成规律作息的习惯，制定一个切实可行的计划，让自己能够按时休息，按时吃饭，什么时间看书，什么时间出去运动？都在计划当中，如果睡眠不佳，你还可以做深呼吸，深深地吸气三秒，再慢慢地呼吸5秒，这样反复进行直到心情平和，然后从头到脚进行放松身体的每一个细胞都充满新鲜的氧气。

      病情分析：
      你好。看了你上面描述的情况，现在放假，比上学生活要轻松，这样你的精神就要比上学时好。这样肯定就不太想睡觉。
      指导意见：
      如果你有条件可以早上锻炼身体，白天看书或者看影视剧，做一些家务活，或者参加兴趣班，让自己白天有事干，晚上睡眠会好一些。

      病情分析：
      放假初期，作息时间不规律，随意性强，一时间不适应，睡眠有影响在很多人中都会存在，不必过度在意。
      指导意见：
      首先，就是要养成规律的作息时间，按时起床和睡觉，合理安排假期的时间，要注意劳逸结合，尽量多去户外走动，少看电视、手机类电子产品，可选择读书、郊游即打发时间，又有利于身心健康。
      以上是对“最近感觉睡眠不是很好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！