健康咨询描述: 两个月时间失眠对任何东西提不起兴趣心里总觉得很闷还没有去医院进行正规检查
目前你的表现考虑是抑郁症,建议你及时到网上搜索抑郁自评量表测试一下看看,如果提示抑郁症就要及时调整心态放松心情,可以多做户外活动,多与朋友交流沟通!实在不行可以服用抗抑郁药物治疗!
病情分析:
心境低落难以开心,不愿出门,不愿和人交流,对任何东西提不起兴趣或者过去非常感兴趣的,现在也兴趣降低或消失,自我评价比较低,容易悲伤。睡眠障碍这些是抑郁症的症状表现。
指导意见:
要加强自我心理调节,关注生活当中开心美好快乐的事情,欣赏和肯定自己的长处优点,空闲时可以经常拍打胸部,力度以自己能够承受为宜,时间可自行掌握,这个地方是人的情感能量中心,经常拍的可以打开情绪开关,让人开心起来。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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