如何才能健康减肥，见效比较快的
女 | 18岁 2019-07-20 23:25:37
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健康咨询描述： 本人今年18岁，身高158，体重115，比之前胖了十几斤，想着再这么胖下去真的无药可救了，想减肥，但是又经不住诱惑，饮食，运动，睡眠，这些应该怎么去合理运用才能起到一定作用
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2019-07-20 23:32:22 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述，身高一米五八，体重115斤，考虑健康减肥的问题。
指导意见：
你好，根据你的身高，体重在正常范围之内，不需要减肥的，建议你一日三餐均衡营养，荤素搭配，勿暴饮暴食，忌油腻之物，每天坚持一下适合自己的运动，如跑步，健身，游泳都可以的，会达到整体塑身的效果。
2019-07-20 23:37
匿名追问
可是这段时间是暴长体重的那种上个月才104，这个月就115，我怕到120就晚了
2019-07-20 23:47医生回答：
你好，根据你的这种情况，建议你一日三餐，荤素搭配，每餐可以吃八成饱，每天坚持运动，长期坚持，会达到好的效果。
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