一个人正常需要摄入什么

      一个正常的成年人，平常需要摄入蛋白维生素。还有糖类热量。我们平常吃的瓜果蔬菜，谷物类，含各种维生素。奶类，肉类含蛋白和脂肪。这都是人体需要的。
      

      病情分析：
      你的这种情况我初步认为一般来说一个成年人每天需要摄入葡萄糖，淀粉碳水化合物蛋白质和足量的水
      指导意见：
      你的这种情况我建议你最好到每天摄入葡萄糖，淀粉，碳水化合物，蛋白质和与量的水这样比较合理

      病情分析：
      不太清楚你说的这是什么意思，正常人需要的营养物质还是比较多的。
      指导意见：
      就是每天要摄入足够量的蛋白质。另外就是需要一些。微量元素，矿物质，纤维素。碳水化合物和足量的水分。这些都是必须的。
      以上是对“一个人正常需要摄入什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，营养要均衡，饮食要多样化。谷类为主。可以多吃蔬菜水果，奶类，豆类，适量吃鱼禽蛋瘦肉，少盐少油，控糖限酒。
      指导意见：
      平时要建立健康的生活方式。心情舒畅，减少压力，吃动平衡，健康体重，规律作息，适度运动，不要熬夜。保持身体的清洁卫生。