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2023-09-12 14:17:51 我要投诉
每天摄入多少能量是正常的取决于个体的性别、年龄、身高、体重、活动水平等因素。一般来说，成年女性每天需要摄入约2000-2200千卡的能量，成年男性每天需要摄入约2500-2800千卡的能量。
这是因为身体需要能量来维持基础代谢、消化吸收、运动、生长发育等各项生理活动。如果摄入的能量过多，会导致能量过剩，进而引起肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病。如果摄入的能量过少，会导致营养不良、免疫力下降、身体机能受损等问题。
因此，合理控制每天摄入的能量，根据自身情况适当增减，是保持身体健康的重要措施之一。所以每天摄入多少的能量也要根据患者的实际情况来进行决定，平时建议患者应该多吃一些优质蛋白的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。
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