腰间盘膨出，用两只手分别放在后腿上两边
健康咨询描述： 你好医生，腰间盘膨出，用两只手分别放在后腿上两边，然身体往后弯锻炼怎么尾骨上一点那地方有点轻微痛的感觉，往前弯腰就没有痛的感觉怎么回事？一般都是往后锻炼，还有那个小飞燕锻炼！还有问下医生，那个照片腰间盘是前突，还是后突
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腰椎间盘突出主要是由于腰椎的后纵韧带和纤维环的退化导致缺少对髓核的束缚，从而导致的。腰椎间盘突出确诊之后，可以口服和外用活血化瘀，消肿止痛的药物来缓解目前的症状。治疗期间应当严格卧床，避免坐立和站立。
平时有时候有点不舒服的感觉。因为工作需要，有时候要弯腰或者搬点东西之后，以免弯腰加重，所以想往后弯锻炼，但是往后弯好像有轻微的痛
向后弯腰这种动作可以适当的锻炼腰肌力量。这种锻炼对您现在的疾病恢复是有好处的。
你好，医生我意思是说平时搬了的东西之后，是指站着的时候，左右两边用两只手放在屁股上去点作为支撑，然后身子往后弯，那尾骨上去点有点轻微痛，是弯过头还是不能这样弯。 不是说尽量少弯腰吗，那我弯腰过后，就做这个动作可以不
搬东西时肯定是尽量不要弯腰，尽量腿上用力，即便弯腰搬重物后反向的动作也不如不弯腰好
指导意见：
对于你的情况考虑是腰椎退变，没有达到腰椎间盘突出症状，对于这种情况建议选择功能锻炼，也就是燕飞动作锻炼腰背肌肉力量，可以延缓病情进展，改善症状，再有腰椎间盘突出或者膨出都是向后，
如何锻炼啊，往后弯腰动作还可以继续不
可以继续这种锻炼，可以做燕飞动作，这可以做平卧位五点支撑弓腰动作
你好，医生我意思是说平时搬了的东西之后，是指站着的时候，左右两边用两只手放在屁股上去点作为支撑，然后身子往后弯，那尾骨上去点有点轻微痛，是弯过头还是不能这样弯。 不是说尽量少弯腰吗，那我弯腰过后，就做这个动作可以不
不是练习弯腰而是练习弓腰动作
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