健康咨询描述: 情况持续有一周多了,每天最少都要醒两次,醒了又很长时间才能睡着,之前都是一觉睡到天亮的那种
病情分析:
根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素,导致睡眠障碍的原因很多,比如:平时学习或工作压力大,经常熬夜、疲劳、紧张,生活中有重大事件发生等都是诱因。
指导意见:
放松心情自我调节减压控制情绪,平时多做户外运动,规律作息时间,保持平和乐观积极的心态,睡前热水泡脚,全身心放松,什么都不要想。
不需要吃什么药吗,因为我一个朋友之前也是,她去买了什么安神补脑液吃的,我是真的特别想好好睡一觉,身体已经吃不消了
按照我的建议去做,不熬夜,放松身心,可以吃点谷维素和维生素B1调节一下,也可以喝点安神补脑液
好,谢谢您了
不客气,祝你安好!
病情分析:
失眠是一种常见的临床现象,常表现为睡眠时间的缩短和睡眠质量的降低,会有疲劳乏力的感觉。
指导意见:
这种情况比较常见于老年人,对于二十岁的年龄,需要寻找原因的,看有没有引起情绪波动的事件等的情况,寻找到原因是较为关键的。不管睡着睡不着,都要放松。闭目养神,切莫乱想。
确实有原因,可是我啥都没想啊,真的快疯了
你说的有原因是具体什么原因呢?有什么问题慢慢谈,不至于说疯了。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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