失眠多梦晚上容易醒醒了就睡不着

      你好：根据你的描述，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，可以吃点谷维素，安神补脑液。
      

      病情分析：
      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
      指导意见：
      也可以背诵一段自己特别喜欢的短文，不必考虑它的意义，只是反复反复的背诵。重复的做一件事情，容易让大脑疲劳，大脑疲劳了，身体就会放松，就容易入睡。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，首先的话就是说建议你还可以适当的去放松一下自己，可能是因为压力过大，或者就是因为平时内心的情绪所影响。
      指导意见：
      你可以做一些能够让你释放压力的事情，或者的话，就是说你也可以在晚上去吃一些有助于安神的食物，这样能够提高你的睡眠质量。希望我的回答对你有所帮助。
      
      以上是对“失眠多梦晚上容易醒醒了就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      不知你最近在现实生活中发生什么事情了没有，通常情况下造成失眠、多梦、中途易惊醒这种情况往往是由于劳累、熬夜、现实中压力过大所造成的，另外如果长时间这样的话那么也不排除有焦虑症，抑郁症或者神经衰弱的可能。
      指导意见：
      建议你最好抽时间到当地正规医院心理科看一下医生，做一下心理测评等相关检查，以明确诊断，并根据病情需要积极配合医生治疗处理。希望你平时一定要合理安排饮食起居和规律作息，白天尽量要做一些运动锻炼，关键是要让自己保持一颗淡定坦然的平常心，凡事只要做到顺其自然，随遇而安就好了。
      

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行为因素等等，建议你最好到医院神经内科接受检查，根据检查结果对症治疗。
      指导意见：
      在生活中，希望你正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉，也在床上躺着睡不着觉时，可以任由头脑去想自己，也可以听一些放松身心的催眠音乐，同时配合药物治疗，经过一段时间的调整，会慢慢的恢复正常，也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗，祝你早日恢复健康。