最近感觉有些肾虚，但不知道是阳虚还是阴虚

      病情分析：
      你好，根据你的描述，因为你的睡眠质量差，可能与你的精神压力大，思想顾虑重有直接的关系一
      指导意见：
      睡眠障碍问题出现对于每个人都很重要，如果有比较长时间的睡眠障碍，就会引起精神心理方面的问题，白天疲乏，头疼，头晕，记忆力下降，性生活质量下降，所以，要引起重视，一定要规律的作息，多参加户外的运动来纠正
      

      病情分析：
      你这个年龄如果是体虚的话，主要是肾阳虚，不是表现为记忆力下降，头发发白，睡眠质量差等一些
      指导意见：
      建议你可以吃六味地黄丸，改善睡眠方面，可以吃谷维素和维生素B1也可以吃退黑剂量好了，记忆力也就会好头发白，可以吃一些补肾的食物，黑豆，黑芝麻等
      

      病情分析：
      根据你叙述的情况，你的头发开始变白，记忆力减退，睡眠质量差，性生活质量下降，你不知是阴虚还是阳虚。
      指导意见：
      根据你叙述的情况，建议你尽快到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，通过号脉和问诊，对你做出体质辨识，然后根据你的体质，为你开具一些汤药进行调理。因为只有通过号脉才能更多地掌握你的情况。
      
      以上是对“最近感觉有些肾虚，但不知道是阳虚还是阴虚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！