减肥，吃两个月的蔬菜水果
男 | 28岁 2019-07-26 07:33:50
4人回复
来自湛江市
健康咨询描述： 减肥，吃两个月的蔬菜水果，一点肉都不吃，会对身体有危害吗，现在每天都在锻炼，因为自己太胖，113公斤，所以下定决心减肥
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医生回复区
2020-08-29 07:21:09 我要投诉
您的这种饮食光吃蔬菜水果，一点肉都不吃对身体是有危害的，均衡的饮食是需要提供碳水化合物，脂肪和蛋白质都不能缺少的，单纯蔬菜水果不能提供蛋白质，这个减重是不科学的。
2019-07-26 07:41:42 我要投诉
你好：管住嘴、迈开腿是减肥控制体重很好的方法，你的认识是正确的；但是根据你说的饮食情况是不可取的，控制饮食是控制饮食总量，食物营养搭配均衡，只是吃蔬菜水果容易产生相对营养不良的，如果不控制水果蔬菜的总量也无法控制好体重的。合理控制每天饮食总量，食物多样化营养搭配均衡，少油少盐，一日三餐规律，根据自己口味选择合适的饮食，同时加强运动锻炼逐渐增加运动量，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持慢慢就会控制好体重的。科学减肥，健康快乐生活！
2019-07-26 07:36:15 我要投诉
病情分析：
根据你所描述的内容来看，最近两个月想减肥，以蔬菜水果为主，这样会导致营养不良，不利于健康。
指导意见：
建议你注意营养均衡，平时控制饮食，加强锻炼，少吃高蛋白，高脂肪的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，每天坚持一小时左右的运动，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。
以上是对“减肥，吃两个月的蔬菜水果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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