跑步运动20多天，最近两天呼吸短，不能深呼吸
健康咨询描述： 跑步20多天，最近几天不能深吸气，感觉胸部不会起伏，吸有两肋会小幅度动，呼吸浅
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你好，考虑是连续跑步运动，引起过度劳累，呼吸不协调，建议适当运动锻炼，适可而止，多喝温开水注意休息，禁食辛辣及刺激性食物，禁烟禁酒，不要熬夜，因为熬夜会使人体免疫力下降，可以做呼吸功能锻炼，
去年也是跑步了2个月左右出现这个情况，当时比较严重，呼吸急促，不能深呼吸，手脚发麻，去医院急诊，心电，胸片，头部CT，动脉血气，化验都正常，医院也没有开药，回来慢慢好了。今年又出现这个情况。
你好，是因为劳累，建议不要跑步，要步行锻炼
请问要怎么恢复？多久能正常
你好，不要做剧烈运动，要适度，半年左右可以恢复
关键是呼吸变浅了，感觉胸腔变小了，吸一点气就满了，两肋涨满，吸气受限，就涨得慌，
你好，运动量不要太大
你好，胸痛的病因比较多，深呼吸的时候胸口疼痛，大多数与胸膜有关，另外，不能排除肋间神经炎。因此，需要到医院拍张胸片，以排除一下胸膜炎。另外，久不运动，突然跑步，运动量大了，也会出现胸口痛的情况。
去年也是跑步了2个月左右出现这个情况，当时比较严重，呼吸急促，不能深呼吸，手脚发麻，去医院急诊，心电，胸片，头部CT，动脉血气，化验都正常，医院也没有开药，回来慢慢好了。今年又出现这个情况。
考虑与突然运动量大有关，中医考虑可能有气虚，予以中草药调理即可。
病情分析：
您好，是呼吸时会出现疼痛或呼吸困难等症状吗，如果有胸闷等情况最好去医院拍片检查一下。
指导意见：
要注意休息，避免运动过于剧烈，要循序渐进的增加活动量，可以缓慢增加吸气，看深呼吸的情况。
以上是对“跑步运动20多天，最近两天呼吸短，不能深呼吸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
去年也是跑步了2个月左右出现这个情况，当时比较严重，呼吸急促，不能深呼吸，手脚发麻，去医院急诊，心电，胸片，头部CT，动脉血气，化验都正常，医院也没有开药，回来慢慢好了。今年又出现这个情况。
应该是过度运动引起的，注意休息，适当做一下调整，应该会慢慢恢复。
病情分析：
气短的感觉。出现这种情况，身体处于亚健康的表现，就是中医所说的气虚，这种情况多与平时不良的生活方式有关。
指导意见：
平时要注意良好的生活方式，饮食均衡，营养全面，每天要有适当运动，锻炼身体，提高身体素质，不要久坐不动，尤其是不要长时间保持一个姿势使用手机电脑，长时间低头伏案，晚上不要熬夜，要有充足的睡眠，良好的生活方式，有利于身体健康。排除肺部疾病及心脏疾病引起的呼吸困难症状。建议检查胸部X光，排除气胸，检查心电图。
不胸痛.去年也是跑步了2个月左右出现这个情况，当时比较严重，呼吸急促，不能深呼吸，手脚发麻，去医院急诊，心电，胸片，头部CT，动脉血气，化验都正常，医院也没有开药，回来慢慢好了。今年又出现这个情况。
可能是神经官能性的，即心脏、肺的功能失去调节引起。
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