有问必答网心理健康科失眠 → 脑子总想乱七八糟没用的事情无时无刻

脑子总想乱七八糟没用的事情无时无刻

女 | 16岁 2019-07-28 23:56:38 4人回复

健康咨询描述: 我的大脑里整天什么事情都有该记住我的又记不住做一件事情心里又想着另一件哪怕打游戏我脑子里也得寻思没有用已经过去的事情我的记忆力越来越差丢三落四大脑反应越来越迟钝干活总比领导奚落就是一个月两个月之前的事我也得寻思出来

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发布人: ask917412409k 投诉

医生回复区

王钰
王钰 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,焦虑障碍,强迫症,人格障碍 免费提问 帮助网友:1693
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2019-07-29 12:03:54 我要投诉

      病情分析:
      您可以转移注意力,实际上也是一种谈化,即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上,尤其是当这个想法来临时,若能及时去注意别的事情,去从事自己最感兴趣的活动,转移自己对它的注意,也就能避免心理矛盾和痛苦。
      指导意见:
      针对你的情况,建议每天试用放松训练法:舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息,告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧两秒钟,然后慢慢松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。

范玉松
范玉松 二级心理咨询师 擅长: 应激障碍、焦虑症、情感障碍、分裂症等。 免费提问 帮助网友:18983称赞:3
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2019-07-29 12:10:40 我要投诉

      病情分析:
      你现在存在记忆力减退,感觉自己的大脑反应越来越迟钝,做一件事情的时候不能够专心,总是会想到其他的事情。
      指导意见:
      建议你尽快到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊,医生会根据你的情况,通过问诊和问卷测试,对你做出明确判断,制定治疗方案,采取相应的治疗措施。

王继坤
王继坤 二级心理咨询师 擅长: 失眠,强迫症,焦虑症,焦虑障碍,恐惧症,抑郁症,神 免费提问 帮助网友:18365称赞:2
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2019-07-29 12:13:47 我要投诉

      病情分析:
      你的症状表现考虑可能是出现了强迫性思维强迫症的倾向,同时也不排除有焦虑症和抑郁症的可能,这可能是由于你性格过于敏感、心理素质比较脆弱、缺乏安全感以及来自于各方面的压力比较大等原因所造成的。
      指导意见:
      建议你最好在家人陪伴下抽时间去看一下心理医生,做一下心理测评等相关检查,以便明确是否存在心理问题以及心理问题的性质和严重程度,并根据病情需要积极配合医生治疗处理。另外希望你平时一定要做好自我心理调节和自我减压,尽量让自己保持健康良好的身心状态。
      以上是对“脑子总想乱七八糟没用的事情无时无刻”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

陈爱菊
陈爱菊 山东省肥城白庄矿医院   二级心理咨询师 擅长: 情感困惑,失眠,婚姻家庭,亲子关系,儿童厌学,各类 免费提问 帮助网友:60555称赞:44
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2019-07-29 12:16:13 我要投诉

      病情分析:
      你好,你这个年龄正值青春年少,正常情况下不会出现记忆力下降的状况,之所以感觉自己大脑变得比较迟钝,考虑与你你胡思乱想总是回忆过去的事情有关。
      指导意见:
      之所以不断的回忆以往的事,考虑这些事情对你的影响是非常大的,让你念念不忘,这与你个人的性格脾气有关系,你需要正视你现在的自己,转变思维模式,过去的事情已经过去了,没有必要总是纠结于往事,防止给自己增加不必要的麻烦,要正视现在,好好的工作学习。

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