间接性失眠怎么办情绪不好

      病情分析：
      你好，看了你的描述，我认为你失眠的原因有俩个，一个是睡得比较晚，另一个是情绪不好。
      指导意见：
      根据你的描述，你这是情况应该是很高治疗的，首先，不管是什么事，最好别超过十一点睡觉，因为这个时间是入睡的最佳时间，再有你自己要调整状态，不能把睡觉当成负担

      病情分析：
      你好，很高兴帮你解答问题，你感觉自己老是天天性的失眠，睡不着觉，每天到三四点钟就起来了，
      指导意见：
      现在正好是放假期间，可能你的作息没有规律，造成了住院电脑的现象，所以从现在开始，你每天按时作息。就不会出现这样的情况。白天再参加一些体育活动，晚上不要玩的太晚，不要胡思乱想，实在睡不着可以有一点催眠的药物