凌晨2-5起夜后入睡困难

      引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。

      病情分析：
      你有轻微的焦虑症，但是没有必要去吃药治疗，一般情况下夜里醒后是不容易入睡，你你可以在白天多走路，这样夜晚容易入睡，另外注意喝点牛奶补充钙质。要保持心情愉快。
      指导意见：
      你有轻微的焦虑症，但是没有必要去吃药治疗，一般情况下夜里醒后是不容易入睡，你你可以在白天多走路，这样夜晚容易入睡，另外注意喝点牛奶补充钙质。要保持心情愉快。
      
      以上是对“凌晨2-5起夜后入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果是轻重效率，建议你找一个心理咨询师谈一谈，找出新的认知，并且每天坚持运动，同时有什么情绪去找人诉说一下。不要总是憋在自己的心里。
      指导意见：
      如果是轻重效率，建议你找一个心理咨询师谈一谈，找出新的认知，并且每天坚持运动，同时有什么情绪去找人诉说一下。不要总是憋在自己的心里。
      

      病情分析：
      考虑你目前这种情况是需要处理好自己的情绪，如果情绪焦虑是会影响到自己的入睡情况的。
      指导意见：
      建议你目前在夜里醒过来的时候，没办法入睡的时候，你可以听一下轻音乐，让自己充分的放松，白天你需要多出去运动锻炼，去释放情绪，消耗体力也能够提升自己的睡眠质量。