健康咨询描述: 我几乎每天晚上凌晨都会失眠睡不着睡了1个多小时也没睡着,我主要今天还有事呢!可以不睡觉吗?喝个咖啡提提神
经常入睡困难,出现这种失眠的情况,这个应该是出现了神经性官能症,其中产生的焦虑症以及出现这种神经衰弱症状,建议可以通过中药调理一段时间,比如说是有安神补脑液。像这种情况不可以喝咖啡提神,必须要睡觉。
你经常的出现入睡困难。早醒。如果你白天确实有事,你可以不睡的,偶然的一天熬夜,或者是白天不睡觉也可以,但是首先你应该学会养成良好的休息睡眠规律,这个年龄段一定要保证充足的睡眠才有利于你的身体发育。要注意营养均衡,适当的体育锻炼。最好让睡眠科的医生实际的看一下,必要时吃药治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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