健身房减肥应该怎么做

      您如果要想减肥的话，应该做一些有氧运动来减肥，饮食一定要清淡一些，不要吃高脂肪，高胆固醇，油腻食物，要吃新鲜蔬菜水果，多吃一些粗纤维的食物。
      

      病情分析：
      大腿粗其实不一定能减掉，因为很多的人的腿粗其实是属于肌肉型的粗腿，这是无法通过体育锻炼来减掉的，而且不注意这样的问题的话，也就只能是越来越粗。
      指导意见：
      这其实对很多的减肥人士是一种打击，但是真的就是如此，腿粗很难减，因为肌肉型腿里面全部都是肌肉，只是肌肉变得松散了一点，即使去减肥，也是一个大粗腿
      

      病情分析：
      任何一种运动都是从热身开始的。先进行器械训练，然后再进行跑步等大强度练习。运动量和运动幅度逐渐增大。
      指导意见：
      所有的运动都要贵在坚持。饮食上每餐餐前喝点牛奶，可以减少主食的摄入，多吃蔬菜。总之凡事都要持之以恒，坚持不懈就会成功。
      
      以上是对“健身房减肥应该怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！