我最近精神感觉也不是特别好

      首页医生发现我的首页>心理健康科精神不好怎么调理？2016-10-136人回答性别：男年龄：19岁健康咨询描述：因为要考试，所以最近学习上的压力非常的大，每天我都要熬夜熬到十一二点。终于考完试了，可是我的身体状态也变得非常的差，我总是精神状态不好，老是犯困。而且注意力不集中，这让我很是难受，我很想早点让我的精神恢复过来。想得到怎样的帮助：精神不好怎么调理？我也要咨询关闭?擅长：精神分裂、失眠、抑郁在线咨询满意答案?秦青录?主任医师辛集市第二医院向他咨询病情分析：
      一、拳头按压释放疲惫
      拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
      二、指弹轻敲赶走疲倦
      头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
      另外，从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，解除疲乏提神。
      三、热石按摩颈部舒畅
      选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

      病情分析：
      你好，精神不太好是在睡眠中没有恢复好还是劳累还是其他刺激因素出现的，这个要结合诱因看
      指导意见：
      若是劳累累积的，一般伴有乏力，若是睡眠质量影响恢复，一般伴有睡眠异常，建议补充下哦