我控制不住自己的脾气

      从以上情况开始分析，表现为情绪容易激动并且容易自己伤害，个人分析需要考虑可能是冲动控制障碍建议可以考虑去当地医院心理卫生科就诊，接受心理测评和常规精神检查。
      

      病情分析：
      您好，根据您的情况，读高三，每次发火都忍不住，自己一个人就会捶桌子，打自己，好生气，考虑有可能是压力太大的缘故。
      指导意见：
      建议可以自我调整心态，稳定情绪，多找朋友倾诉，转移注意力，给自己良好的心理暗示，也可以多参加有氧运动，比如爬山，球类，游泳，都是很好的办法。而且需要规律作息时间，保证睡眠，必要的话也可以使用中成药，不香顺气丸。
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑是由于精神压力过大所导致的，另外，也与性格因素、情绪调节不好等原因有关。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时可以培养一些放松身心的兴趣爱好，在学习上适度劳逸结合，避免太大的精神压力。一旦有负面情绪出现，可以通过一些健康的方式去发泄，例如运动、大喊、找人倾诉等，避免伤害到自己和他人。
      
      以上是对“我控制不住自己的脾气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！