健康咨询描述: 吃香瓜会不会引起失眠为什么前几天我吃了晚上睡不着翻来翻去这到底能不能吃呀怕还会引起失眠
吃香瓜一般不会引起失眠,但是如果在这个期间进食过饱容易导致消化功能紊乱,消化功能紊乱,不舒服就容易影响到睡眠,建议您在睡前尽量的不要吃东西,可以适当的喝点热牛奶,失眠的因素很多,常见的就是与心理因素有关,所以你要将心态调整好,注意放松。
你好,吃香瓜一般不会导致失眠,脾胃虚寒的人吃香瓜可能会出现腹泻,失眠多是神经衰弱,神经功能紊乱引起的,建议口服谷维素,维生素B1,安神补脑液改善睡眠,注意放松心情,避免不良情绪,不要吃辛辣刺激食物,睡前喝一杯温牛奶有安神,促进睡眠的作用。
失眠的原因和进食香瓜关系不大,主要还是精神情绪影响,如精神压力,情绪不稳,思虑过多,睡眠不规律,熬夜,睡眠习惯不好如睡前兴奋等影响睡眠。建议稳定情绪,不要无谓的担心及思虑过多,规律的作息,必要时可配合服点安神补脑液等。
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引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关,三是睡眠习惯的改变。建议保持平常心态,增强体质,养成良好睡眠习惯,严重者建议在医生指导下药物治疗
病情分析:
你好,吃香瓜是不会引起失眠的,一般引起失眠的,是由于你焦虑或者是长期处于压力环境中或者神经衰弱才会导致的
指导意见:
针对你的情况,建议每天试用放松训练法:舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息,告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧两秒钟,然后慢慢松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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