晚上入睡困难怎么治疗

      病情分析：
      失眠有几种表现形式，例如在半个小时以上无法进入睡眠状态，以及在睡眠的过程中睡眠浅，容易早醒，这些都是属于失眠和睡眠障碍的一些具体表现。
      指导意见：
      导致失眠的原因是多种多样的，那么精神压力大，经常胡思乱想，这也是属于导致失眠的最直接的一个因素，在这方面要帮助自己做一些思想放松的冥想或者是睡眠催眠治疗。

      病情分析：
      您好，看到您的描述，不到早上五六点根本睡不着，睡觉时多梦易醒，睡眠质量很差，这让您非常的痛苦。
      指导意见：
      建议您冷静一些，首先不要给自己太多的心理负担，首先要调整自己的睡眠节律，一定是要在晚上10点左右上床准备睡觉，如果睡不着就不要再躺在床上，可以起床，做做家务活儿或者室内锻炼，通过身体的疲劳带动精神的放松，慢慢入睡，白天尽量不要睡觉，给自己找些事情做做，或者干脆出去跑跑步打打球，把睡觉的时间放到晚上。

      病情分析：
      根据你的描述，睡眠质量差，胡思乱想，早上五六点才能入睡，这样的情况是植物神经功能紊乱，多和生活起居不规律有关。
      指导意见：
      建议：调理植物神经紊乱，可以口服谷维素片或刺五加片加维生素C和复合维生素B；生活上要注意早睡早起不熬夜，白天尽量减少睡眠和在床上躺着的时间，适当进行户外有氧运动；调适身心，尽量少玩电脑，手机，避免沉迷网络游戏，必要时可以寻求专业的心理咨询师帮助。
      
      以上是对“晚上入睡困难怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据自己的情况，晚上入睡困难，不到早上五六点睡不着，可能是生物钟紊乱，睡眠障碍，神经衰弱的可能，
      指导意见：
      平时需要养成良好生活习惯和规律作息时间，每天保持心情舒畅和乐观心态，多喝水，多吃蔬菜水果，劳逸结合，避免过度劳累，睡觉前散散步听听放松心情，不要吃兴奋性食物，可以在医生指导下吃安眠药，谷维素，维生素B1进行调理。