有问必答网心理健康科失眠 → 不干别的事,只要一学习就犯困

不干别的事,只要一学习就犯困

男 | 14岁 2019-08-08 10:23:47 5人回复 来自

健康咨询描述: 本人熬夜经常到零点,有午睡,但是不管睡的怎么饱,只要一学习就困,打哈欠。干别的事都没事,是不是我已经形成了条件反射,一学习就困,上课也效率低下,感觉灵魂不受控制。

医生回复区

陈爱菊
陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 擅长: 情感困惑,失眠,婚姻家庭,亲子关系,儿童厌学,各类 帮助网友:68814称赞:44
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2019-08-08 10:36:19 我要投诉

      病情分析:
      你好,你现在才14岁,正是生长发育的关键时期,每天熬夜到零点,对你的身心健康发育是没有好处的,所以你要养成良好的作息习惯,晚上11点之前要上床休息。
      指导意见:
      在睡眠充足的情况下,干别的事都没有问题,只要一学习就出现打哈欠困倦乏力的状况,考虑你是对学习没有兴趣,或者是像你所描述的已经形成了习惯,一学习就犯困,但是作为学生来说学习是自己的主要事务,困的话可以站起来活动活动,为自己制定一个学习计划,掌握好的学习方法,要有坚强的毅力克服自己的困意。
      

范玉松
范玉松 二级心理咨询师 擅长: 应激障碍、焦虑症、情感障碍、分裂症等。 帮助网友:19720称赞:3
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2019-08-08 10:29:44 我要投诉

      病情分析:
      按照你叙述的情况,你是在学习的时候总是犯困,干其它的事儿就不困,你经常熬夜到很晚,上课的学习效率也降低了。
      指导意见:
      建议你要养成好的习惯,形成规律的作息时间,生物钟要稳定,每天睡觉要在11点之前入睡,不要睡觉过晚,否则就会导致神经功能紊乱,会使身体各部位出现各种疾病。你学习的时候打哈欠是因为学习很单调,你可能对学习也没有什么兴趣造成的。
      

刘树文
刘树文 山东国欣颐养集团肥城医院   二级检验师 擅长: 低色素性贫血,再生障碍性贫血,白血病,肝胆疾病,胰 帮助网友:4009
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2019-08-08 10:33:34 我要投诉

      病情分析:
      您好,根据您的情况,好熬夜,只要一学习就困,打哈欠,干别的事没事,一学习就困,上课效率低下,感觉灵魂不受控制。这种症状的话,往往是由于对书不感兴趣引起的。只有兴趣到了精神才会足。
      指导意见:
      建议定时进行看书,如每次看书十五分钟到半小时左右,然后活动一下或干点别的事情。一般分开看书就会有所好转的,以后等到习惯了学习也就不会出现这种症状了。
      
      以上是对“不干别的事,只要一学习就犯困”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

陈安丽
陈安丽 二级心理咨询师 擅长: 夫妻沟通,婆媳沟通,亲子沟通 ,家庭暴力,场人际沟 帮助网友:19338称赞:1
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2019-08-08 10:34:11 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你所说的情况,首先的话就是说像你现在这样一个情况的话,其实最主要的问题还是因为你对学习提不起兴趣,或者的话就是说你不知道该怎么去学习,所以才会导致这样一个情况。
      指导意见:
      其实你现在的目的是学习,然后你需要做的就是说,给你的一个学习制定一份计划,并且的话就是说一定不要去熬夜的一个习惯。
      

王红亚
王红亚 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 帮助网友:19593称赞:2
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2019-08-08 10:44:44 我要投诉

      病情分析:
      你干别的事情没问题,只要一学习就会感觉特别困打哈欠。一学习就困,上课效率低下,感觉灵魂不受控制。这主要是学习动力不强,目标不明确。
      指导意见:
      你经常熬夜到零点,这会对你的睡眠质量造成严重影响。也会造成你精力不济,白天上课学习的时候发困。需要适当调整学习目标,养成有规律的饮食睡眠习惯,坚决做到晚上不熬夜,早睡早起。
      

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