晚上睡不着觉这两天、白天焦虑

      引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如压力紧张或者受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重的建议在医生的指导下药物治疗。

      病情分析：
      年轻人出现失眠通常不是器质性问题，多数和生活事件有关吧，比如考试，找工作，家庭等。当得不到即使调整，慢慢的也就成了习惯了吧。
      指导意见：
      可以试着通过合理的方式减压，比如运动、倾诉等，也可以和心理咨询师进行沟通将压力宣泄出来，睡眠自然也就好了。

      病情分析：
      您好，根据您的情况，这段时间睡不着觉，工作也没心思做，白天担心晚上睡不着，吃不下饭，考虑是焦虑的情况。
      指导意见：
      建议营造好的睡眠环境：每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境，比如幽暗的灯光，轻柔的音乐、干净的被褥，也可以点上一些芳香精油。做放松练习可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松，这样对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。
      以上是对“晚上睡不着觉这两天、白天焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，看到您的描述，这两天晚上入睡特别困难，导致白天很焦虑，一直吃不好睡不好，已经影响到了工作。
      指导意见：
      年轻人的失眠问题一般都是由于心理压力不大导致的。建议您放松一些，首先不要给自己太多的心理负担，白天尽量不要补觉，晚上不要思虑过多，可以喝杯热牛奶或者用热水泡泡脚，听听轻柔舒缓的音乐，看看纸质版的书籍，让自己慢慢的放松下来，静静的入睡。

      病情分析：
      白天总是担心晚上睡不着，这样你的焦虑情绪这么明显和严重，当然会影响到晚上的睡眠了，因为焦虑让你入睡困难
      指导意见：
      你需要降低你的焦虑，先自我调整和放松的方式，白天做自己喜欢的事情，不要把关注点放在晚上是否睡着觉的这件事情上，可以适当的多运动，选择自己喜欢的运动方式，白天尽量不要补觉