月经前情绪波动大烦躁郁闷怎么办？

      病情分析：
      您好，看到您的描述，来月经前情绪波动特别大，总是感觉烦躁郁闷不想说话，已经影响到了工作，这是经前期综合症。
      指导意见：
      建议您放松一些，首先不要给自己太多的心理负担，情绪不好主要多看看开心快乐的事情，多看一些喜剧片，可以吃一些甜味的食品来缓解心情，心情烦躁时要学会深呼吸，通过呼吸的调整来放松心情。
      

      病情分析：
      根据你的描述属于身体不适导致的情绪波动。月经前情绪波动大，身体疲惫，焦虑烦躁，工作也没有心情，不知有什么解决办法。
      指导意见：
      放松心情，自我调节减压控制情绪，一般女性在月经前都会出现情绪波动，这是内分泌作用下导致郁闷，烦躁情绪，这时要多做户外活动，多想些开心的事儿，多与朋友聊聊天，保持愉悦的心情。注意休息和保暖。