失眠多梦睡不着睡觉睡觉短

      病情分析：
      你好，这位男生从你描述的状况来看的话，睡眠质量不够的话，一般都是由于自己想的事情过多，心里有纠结，有担心或者恐惧的事情造成的。比如说，对当下的状态不满意，对未来感到迷茫，人际关系，不过如何等等
      指导意见：
      18岁的应该清楚的规划自己的未来和脚下的路应该怎么走，这样有计划的一步步朝着自己的目标去努力，就能做到忙而不乱，心里很坦然很放松，很愉快的。否则的话就出现了你这种状态，如果觉得自己走不出来的话，就请你找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，让老师们帮助你理清思路。
      

      病情分析：
      经常熬夜加班，会耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲立竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息，时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现，此种情况必须“滋心阴、养心神”。
      指导意见：
      建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用；或用6克桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神，但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆
      

      病情分析：
      根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时学习压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因。
      指导意见：
      放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，多想些开心的事儿，规律作息时间，保持平和的心态。睡前热水泡脚，平躺轻度深呼吸不要看手机，不要胡思乱想，全身心放松。
      
      以上是对“失眠多梦睡不着睡觉睡觉短”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！