很想睡觉但是却睡不着失眠

女 | 16岁 2022-08-18 02:56:06 2人回复来自

健康咨询描述：持续一两个月睡不着觉，很难入睡，有时候放下手机几个小时了还是睡不着，想知道是为什么

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2022-08-18 08:46:53 我要投诉

那有可能是白天心理压力比较大引起的，也有可能是白天睡觉时间过多而引起的这种情况，平时呢在睡觉之前不要胡思乱想不要玩手机，否则的话容易引起失眠的。多锻炼自己的身体。

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2022-08-18 10:06:01 我要投诉

      指导意见：
      有可能是由于工作过度，或心理精神因素造成的，如情绪过于激动，在睡觉前进行一些脑力活动等都会造成失眠。这在临床上很常见，因此出现这样的症状，在睡前喝一杯热牛奶，尽量不要强行入睡，可以适当下床活动，一般都能缓解。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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