右侧后腰微微不舒适有点紧张

男 | 23岁 2019-08-11 14:24:47 3人回复来自未知

健康咨询描述：最近每天都会硬而且很久，然后睡着硬凉席，前天睡觉感觉腰部不舒服。大概是因为什么原因了，就是隐隐作疼，也不算事痛，就是不舒服

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2019-08-11 14:58:28 我要投诉

你好，你这种情况可能是天气凉，下雨睡凉席都知道，要不不舒服你可以睡，一定要注意保暖，局部可以热敷，看看有没有缓解，如果还是没有缓解的话，再到医院检查看看另外，另外要警惕是肾虚的情况。

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2019-08-11 14:50:28 我要投诉

您好！根据您的描述，并结合您的年龄，应该腰肌劳损可能性大，是肌肉长期疲劳紧张，得不到缓解所致。建议平时避免长时间保持一个姿势不变，经常起身活动，腰部保暖避免着凉，睡前腰部热敷10分钟，之后按摩15-20分钟，充分放松肌肉，改善血液循环，促进肌肉代谢物排出，一般坚持2-3周就会明显好转的。

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2019-08-11 14:56:17 我要投诉

你这种情况结合你的年龄，首先考虑还是腰部肌肉劳损，其多于腰部劳累及坐着，弯腰，等一个姿势过长有关。目前治疗可以局部热敷按摩针灸理疗等，需要避免劳累及一个姿势过长，还需适当运动锻炼。